ジョーキング。僕の造語です。ジョギングとウォーキングをかけ合わせてみました。血糖値の上昇を押さえるには運動が不可欠。主治医からもやかましく言われています。バスケットとかゲームをやりながら運動になれば、これにこしたことはないのですが、そうそう都合よくメンバーが集まる道理もありません。
ジョギングがいいのかウォーキングがいいのか素人には分かりません。ネットで調べてみたものの、やっぱりどっち付かずです。まあ、いきなり走るのもかえって身体に負荷をかけるだけだろうと思い、とりあえず早足で歩くことにしました。10分ほど歩いて、それから走る。無理をせず疲れたら歩く。こんなことをくり返しながらおよそ3、40分。60歳になっての新しい習慣です。
さて、歩いては走り歩いては走る。だからジョーキングです。運動生理学的に正しいのか正しくないのか、それは分かりません。あれこれ考えるより、林先生よろしく｢今でしょ❗｣
